----今日冬至丨双脚这样拍一拍，调理五脏、防病健身，比泡10次脚还管用！//----健康频道 http:// //

功效：可以让腿部更加结实有力，行动更加敏捷，膝关节也更强劲，还能改善肠胃功能，使排便规律。

同时还可以改善失眠，使头脑清醒敏捷，注意力更集中，而且还可以改善视力。

记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩、给身体吃补药，坚持一个月后会感觉完全不一样，神清气爽、精神抖擞。

除了上面两个方法，这些按摩方法对身体健康也很有效——

1、腰酸背痛踩网球

常年腰酸背痛的朋友，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。

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