4、有规律的睡眠

不管是在上班时间还是节假日都应该要保持规律的作息时间 ， 不过这并不是说你在平时7点起床 ， 节假日也要这个点起 。 就是说到了节假日你可以12点再睡 ， 但必须要保证足够睡眠时间来起床 ， 也并不是说睡得越多越好 ， 而是每天要保证7-8个小时的睡眠 ， 越接近 ， 瘦得越多 。

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