----每天坚持食用一个此物 ， 排清一身毒素 ， 体重也下来了 ， 身体健康了//----

好处二：通便排毒降压

土豆中含有丰富的膳食纤维 ， 有助促进胃肠蠕动 ， 帮助带走一些油脂和垃圾 ， 具有一定的通便排毒作用 。 土豆又是是降血压食物 ， 且含钾量高 ， 钾在人体内 ， 能加强肌肉的兴奋性 ， 维持心跳节律 ， 对心肌有保护作用 。 具有明显降压作用 。 具研究统计 ， 每天吃一个土豆可以使中风率下降40% 。

好处三：保护心脑血管

土豆中的钾元素含量丰富 ， 人体摄入大量钾元素 ， 与体内的钠相互作用 ， 能够有效平衡体内电解质 ， 起到预防高血压的功效;同食土豆中的维生素C还能降低血液中的胆固醇 ， 恢复血管弹性 ， 从而防止动脉血管 。

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