葡萄 ， 是我们生活中较常食用的一种水果 。 随着大棚技术的成熟 ， 我们现在能吃到葡萄的时间 ， 也越来越长 。

我们都知道 ， 葡萄味道甜的很 。 那么 ， 对于我们糖友而言 ， 到底能不能吃葡萄呢？今天 ， 我们就来看看这个问题 。

----糖友到底能不能吃葡萄？医生说出了实情//----

一、葡萄的含糖量

首先我们来看下葡萄 ， 大多数品种的葡萄含糖量在10%-15%之间 ， 但也有些品种高达20%以上的 。 含糖量偏低的有紫葡萄、红玫瑰葡萄、马奶子葡萄 ， 而含糖量高的有玫瑰香和巨峰葡萄 。 葡萄的血糖生成指数平均值为43 ， 虽然仍属于低升糖指数食物 ， 但放在水果中却属于一个偏高的水平 。

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