冬季如何预防心脑血管疾病？

1、生活规律

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早晨气温低 ， 不适宜晨练 。 早上6-10点 ， 是人体血压较高的一个时段 ， 出门过早 ， 受到寒冷刺激 ， 较容易出现心脑血管问题 ， 中老年人最好在早饭后10点再锻炼 。

2、适量运动

要根据身心情况锻炼身体 ， 每天有氧运动不少于30分钟 ， 不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目 。

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