想要减肥?按照中医这样做可暴瘦( 五 )

土豆

土豆热量低、脂肪含量少 , 且淀粉含量高 , 易有饱腹感 , 理想的减肥主食 。 此外土豆也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、无机盐成分 , 是营养价值较为全面的粮食作物 。