3.拉筋运动

产后不适宜老是躺在床上 ， 在可以走动的时候就应该做一些简单的拉筋动作 ， 让身体舒展起来 ， 促进身体的血液循环 ， 这样不会造成做月子期间的脂肪堆积 ， 可以做的简单拉筋：双脚打开 ， 与肩同宽 ， 打开双手 ， 左手向上举时 ， 身体向右弯;右手上举时 ， 身体向左弯 。 这样的动作慢慢重复五组 ， 你会发现整个人都有力气了很多 。 但是如果是剖腹产的女士 ， 就不建议过早尝试 ， 因为这样可能会拉伤伤口哦！

4.不要吃得太咸

众所周知 ， 摄入的盐分过多容易造成体内的水分滞留 ， 也就意味着很容易造成水肿型的肥胖 ， 所以对于爱美的妈妈而言 ， 产后不但要吃的清淡些 ， 这样不但能够帮助调理身体 ， 而且有助于好身材的恢复 。

5.坚持母乳喂养

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