平时要注意什么？

腰部作为人体运动的中心 ， 过度劳累 ， 必然造成损伤而出现腰痛 。

因此 ， 在各项工作或劳动中注意劳逸结合 ， 避免过度劳累 。 背重物时 ， 胸腰稍向前弯 ， 髋膝稍屈 ， 迈步要稳 ， 步子不要大 。

发作期如何缓解？

腰痛急性发作时 ， 卧床休息可以防止病情进一步发展 。

用药主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药 ， 局部外用肌松药及镇痛药 。

通常口服止痛药有布洛芬、芬必得、消炎痛等 ， 也可局部喷涂好得快 ， 甚至还可以用激素加普鲁卡因/利多卡因在痛点做封闭治疗 。

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