只有基础动作做好了

那些高难度的动作才有了基石和支撑

而在学习基础动作体式的时间确实高难度动作的好几倍

为什么说瑜伽是人人皆可参与的运动

就是因为基础动作的锻炼效果并不比高级动作弱

----瑜伽了18年还是不能做高难度动作 ， 丢人吗？//----

就我来说吧

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