到了这个时间段 ， 女孩子的体内也会缺失大量的营养素以及矿物质 ， 所以在这个时间段吃上一些高蛋白的零食 ， 也是十分有必要的 。 就如上图中的牛肉干！肉干、黄豆类的零食都是十分适合来例假的女孩子食用的 。 不过需要注意的一点则是 ， 您可别觉得这牛肉干没味道 ， 就往里边加上几勺辣椒 ， 调味料过重的零食 ， 是会加重自身痛苦的！

----女孩子到了生理期 ， 除了红枣之外 ， 这三种零食也要多准备//----

到了这个时间段的女孩子都是非常脆弱的 ， 许多女生认为 ， 来例假就一定要多吃红枣 ， 其实这也是按照个人的身体特性来看的 ， 如果你的量多 ， 那就不需要吃红枣了 ， 不然反倒是起了副作用 。 当然 ， 这些零食大家也是要适度食用的哦！

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