一宜保暖：冬属阴 ， 以固护阴精为本 ， 宜少泄津液 。 故冬“去寒就温” ， 预防寒冷侵袭是必要的 。 但不可暴暖 ， 尤忌厚衣重裘 ， 向火醉酒 ， 烘烤腹背 ， 暴暖大汗 。

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二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥 ， 袜子勤洗勤换 ， 每天坚持用温热水洗脚 ， 同时按摩和刺激双脚穴位 。 每天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。 此外 ， 选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。

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