7、留点时间待用 。 及时回顾一下 ， 看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼 。 你能后退一步 ， 能挤时间 。 想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何 。 焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来 。 最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻 ， 就是尽情享受此时此刻 。 焦虑时 ， 大脑里发生了什么?

• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 抗击肾衰：7个方法挽救肾功能、远离尿毒症
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 酵素浴的发酵方法
• 蜂蜜好不好，不开瓶盖就可以判断，告诉你一个方法，少花冤枉钱
• 患糖尿病8年一周透析3次，保护肾脏用好3个方法，过高质量的生活
• 别让压力主导你的人生，4种应对方法要了解