吃这些 ， 让你的肠胃排排毒 。 如何治疗便秘 ， 给大家介绍以下食疗：

一、葡萄干糯米粥

适量糯米 ， 葡萄干煮粥 ， 每日早晚各服一次 ， 可治疗便秘 。 （黑糯米的营养价值比白糯米高得多 ， 所以大家可以选择黑糯米 。 ）

糯米：味甘性温 ， 具有补中益气 ， 养胃健脾 ， 固表止汗 ， 止泻 ， 安胎 ， 解毒等功效 。

葡萄干：味甘酸 ， 性平 ， 具有补气血 ， 强筋骨 ， 利小便的作用 。

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