----什么是基础代谢？如何提高？对减肥有什么好处？//----

4.保证睡眠

虽然我们在睡眠的时候我们的新陈代谢能力会下降 ， 不过如果我们睡眠不足 ， 会导致我们的内分泌失调 ， 我想熬夜的人都有这样的经验到了半夜会很饿 ， 很想吃东西 ， 这就是我们内分泌失调导致饥饿素分泌 ， 这样我们就会增加我们的进食量 ， 你吃的多了就是摄入量多 ， 不利于减肥 ， 不利于代谢 ， 也不利于肌肉的增长 ， 所以保证睡眠是提高基础代谢的条件之一 。

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