----女性吃猪皮能延缓衰老？营养师：错！真正抗衰老的是这3种//----

据调查统计 ， 经常吃坚果 ， 可以有效的降低心血管疾病的发病几率 。 这是有资料依据的 ， 每周吃2次或者2次以上的人 ， 发生猝死和患上冠心病的概率会大大降低 。 对于高血脂人群非常有好处 。

3.酸奶

酸奶的好处 ， 相信大家一定不知道 。 很多人都会觉得酸奶是一种饮品 ， 把酸奶当成是零食来吃 。 但是 ， 你知道吗?酸奶中有着丰富的高活性矿物质 ， 以及丰富的维生素A ， 维生素E等营养物质 。

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