----平时多吃2种食物 ， 养血管还长寿 ， 血管到80岁也不会老！//----

2、多吃坚果类

坚果虽然非常的小 ， 但是它里面含有丰富的营养物质 ， 它里面的不饱和脂肪酸、还有蛋白质 ， 都可以对我们身体起到一定的保护作用 ， 坚果里面含有非常丰富的活性化学物质 。 科学家跟踪研究一些人的演示后发现 ， 如果每周吃1到3次浆果 ， 不仅可以减少羊癫疯发病率 ， 还可以降低心脏衰弱的风险 。

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