排便困难时 ， 切勿用力过猛 ， 可用手按压左下腹部协助排便；如还不见效 ， 可使用开塞露或者口服乳果糖 ， 帮忙软化粪便 。

2. 好好吃三餐

饮食上 ， 要有良好的生活规律 ， 要喝足够的水 ， 正常情况下一天要保证 1 500～2 000 ml 的饮水量 。

----痔疮患者的忠告：做到这4点 ， 症状不加重//----

三餐在保证营养的前提下 ， 每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食掌握适合自己的比例 ， 以尽量保持大便 1 天 1 次、大便不干结为宜；在此基础上 ， 可适当增加全麦食品所占比例 。 即使没有便秘症状 ， 适当增加全麦饮食仍会减低痔疮发生风险 。

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