科学饮用蜂蜜

①新鲜成熟的蜂蜜可直接服用 ， 也可将其配制成水溶液 ， 因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收 。

但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜 ， 不合理的加热 ， 会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏 。

②蜂蜜的服用时间大有讲究 ， 一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜 。

③服用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天服用60～100克较为适宜 ， 分早、中、晚三次服用 。

儿童每日服用30克较好 ， 可分多次以温水冲服为宜 。

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