B.弯曲双手肘 ， 手掌朝前 ， 双上臂向两边平举 ， 吸气 ， 上半身向前弯曲直至双手握住脚趾位置 ， 头顶轻触地面 ， 双腿保持绷直 ， 坚持3-5个呼吸 。

C.躯干回正 ， 双臂放于体侧 ， 放松 ， 重复上述动作 。

每天坚持锻炼10分钟 ， 轻松远离妇科疾病 ， 身体棒棒哒！

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