2016版《中国居民膳食指南》提到 ， 每天每人食用大豆在25g-35g就可以了 ， 如果是换算成豆浆 ， 那么我们每天每人食用500ml即可 。

而上面张女士的案例 ， 大家就无需担心了 ， 是可以食用豆浆的 。 需要我们真正注意的应该是添加有雌激素的各种药品 ， 以及女性经常会食用的保健品 ， 这些物质才是会影响体内的雌激素水平 ， 成为让子宫肌瘤真正生长的帮手 。

----每5个人中有1人患子宫肌瘤？还可以喝豆浆吗？医生教你正确判断//----

因此 ， 建议女性与其食用这些不一定会管用的保健品 ， 还不如吃些纯天然的护肤食物 ， 如富含维生素C的食物 ， 如橘子、柠檬、猕猴桃、冬枣、刺梨、柑橘等等；富含维生素E的食物 ， 如牛奶、玉米、鸡蛋、坚果等等 。

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