1、多吃柚子

秋冬天正是柚子上市的季节 ， 人们都非常喜欢柚子 ， 因为吃起来果肉多汁爽口而且酸酸甜甜的 ， 很多人是非常喜欢吃这类食物的 ， 因为柚子当中含有丰富的钾而且不含有钠 ， 它能够有效的维护心血管 ， 有时具有天然的维生素p ， 经常吃能够增加身体的排毒 ， 而且加快了人体的新陈代谢 ， 能够更好的帮助输送体内的血液 ， 起到了养护心脏的作用 。

----心脏不好的人 ， 若能做到“2多2少” ， 心脏可能“养”得越来越好//----

2、多吃红薯

红薯含有的钾元素和胡萝卜素是非常丰富的 ， 这种物质能够有效的预防心血管疾病 ， 钾元素能够加快人体的新陈代谢 ， 有助于细胞液体和电解质的平衡 ， 从而维持了血液和心脏的功能 ， 经常吃能够只要抗氧化的作用 ， 而且红薯当中含有的硒元素具有抗癌防癌的作用 ， 对于养护心血管有着更好的功效 。

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