别担心跑步伤膝盖了！即使关节炎患者，跑步都不会加重病情( 四 ) 每每听到有人说人到中年不要跑步

要不

过分剧烈，就无须担忧“会走坏了膝盖” 。

今年发表的一项研究报告（Clin Rheumatol 2018; 37: 2497-2504）的题目就非常开门见山：Running does not increase symptoms or structural progression in people with knee osteoarthritis: data from the osteoarthritis initiative（跑步不加重膝关节骨关节炎患者的症状以及结构破坏：来自骨关节炎动议的资料）。也就是说，不要说是健康人群，即使是那些已经罹患膝关节骨关节炎的患者，选择力所能及的自主跑步（self-selected running）可能有助于膝关节症状的改善，既不会加重局部疼痛，也不会加重关节结构的进一步破坏。其他的研究结果也证实，适度跑步对膝关节有益无害。

医学研究有其固有的规律和要求，很多研究结论只能依据回顾性分析推理而来。譬如说，为了阐明拍摄X线胸片对胎儿有无损害作用，绝对不可以将孕妇随机分成两组，一组拍胸片，一组不拍，然后观察和比较分析结果。这样的研究是不可以实施的。目前之所以认识到诊断用胸片拍摄对于孕妇和胎儿均无放射性损伤，是从因为疾病而必须拍胸片的孕妇和胎儿长期跟踪观察的资料得出的科学结论。