抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟( 三 ) |牙齿|衰老|弯腰驼背|

太极拳
这是很常见的养生运动了，动静合一，锻炼身体还平静心情，太极拳能有增强老年人的肌肉力量，延缓肌肉的老化，稳定步态、使脚步灵活，健步如飞有些夸张，但确实对下肢力量有好处。

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(2)营养均衡提高免疫力
很多老年人都会选择吃素，认为肉类脂肪多、热量高，吃多了不利用健康，这是一个错误的想法。 “千金难买老来瘦”其实不完全对，若是在身体健康基础上的瘦是可以的，过度瘦反而会导致骨折、肌肉力量缺失、营养不良等风险，一样会影响寿命。保证营养均衡是身体健康的基础，除了素食以外，蛋类、奶制品、鸡鸭鱼等肉类也是可以多吃的，爱吃红肉的每次吃巴掌大小就够了，多吃不利于健康。
【抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟】结语：据目前的科研水平来说，衰老是无法阻止的，但是我们可以从生活习惯入手，延缓衰老速度，还能降低老年性疾病的发生，比如三高、心血管疾病、骨质疏松、眼部疾病等等。不仅让你老的慢，还能让你的晚年生活更加精彩，迎接更美好的自己。