生活中我们常说“脾是后天之本，气血生化之源”，脾脏负责我们的气血生化，所以对我们的身体健康很重要，脾脏也会增加我们的血容量，同时还可以生成一些淋巴细胞和巨噬细胞、抗体等，增强我们的身体免疫力。从中医的角度来说，脾脏还可以帮助我们“运化水谷精微”。生活中假如说我们脾虚那么就会百病生，一些疾病都会到到来，而且我们常说“十人九脾虚”，这其实还是因为我们生活中缺少脾脏的认识，所以就会导致我们生活中有一些伤脾的行为，那么具体有哪些呢？下面我们一起来看一下，希望大家生活中可以多加避免，防止脾脏受损。
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这些“伤脾”行为，还是少做一些
生活中一些人往往比较缺少运动，不过这其实是我们身边许多人的习惯，白天上班的时候我们往往要对着电脑长时间的工作，等到下班之后回家，由于身体太累了就会导致我们懒得去运动，往往就会躺在沙发或者床上面，这样长时间的缺少运动的话就会导致我们的脾脏健康受到影响，因为脾脏的健康也受到我们的肌肉和腿脚健康的影响，假如说肌肉过少的话，难免不会导致我们的脾胃虚弱，所以建议大家生活中要适当的去运动。
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如果说平时时间比较少的话，可以在工作之余，办公室中做做深蹲，同时也不要一整天坐着，适当的起来走走也有利于我们的身体健康，平时下班之后也不要在沙发上面一躺，可以适当的去外面跑跑步，有助于我们的身体健康，而且吃完饭之后也可以简单的散步，促进食物的消化，降低我们的脾胃负担。
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从中医的角度来说，“思虑伤脾”，如果说一些负面的情绪，比如说压力过大，平时想太多或者过于焦虑的话，就会到最后脾脏的基本消化和吸收功能受到影响，这样我们体内的代谢也会发生异常，一些有害物质不能及时地排出我们的体外，就会导致脾胃变得虚弱，这时候疾病就会到来。
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建议大家生活中要多加注意和小心，平时尽量避免一些负面的情绪，假如说觉得自己压力过大的话，没有必要憋在心里，即使脾胃不出现问题，也会导致身体的其他健康受到影响。此外要注意多和家人朋友进行沟通，避免自己受到负面情绪的影响，导致生病。闲暇的时候可以多出去放松一些自己的心情。
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我们常说名以食为天，生活中我们常常就会有一些不良的饮食习惯，比如说经常性地吃一些火锅、麻辣烫等食物，这些食物中往往辣椒等刺激性的调味料以及油脂放得太多，就会导致脾胃健康受到影响，油腻的食物吃进肚里面，往往加重我们的脾胃的负荷，同时过于辛辣的食物也会导致脾胃受到刺激，功能下降。一些人平时喜欢的生冷食物还会导致我们的脾胃阳气受损，使得我们出现胃口差、腹泻等问题。假如说甜食吃太多的话，还会导致痰多等问题。
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所以大家生活中要注意，尽量减少一些会导致我们脾脏健康受影响的食物，同时多吃一些对脾脏好的蔬菜水果等，平时也要注意适当的多喝一些水，促进血液的流通，带走我们体内的杂质，这样脾胃健康就会得到帮助。
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