----水果泥比和果汁好？要宝宝吃的营养又健康 ， 爸妈要注意这4点//----

三、一天之中什么时候给宝宝吃水果最佳？

一天之中 ， 吃水果的最佳时间建议放在两餐之间 ， 或宝宝刚刚午睡睡醒这段时间 。 最好不要放在餐前 ， 因为餐前喂宝宝吃了水果 ， 小肚子填饱了 ， 饭就不会好好吃 ， 必要的营养素摄入就不够啦~~

四、水果好吃又营养 ， 但是一天食用量最好是多少？

中国的营养学会建议1~3岁的宝宝 ， 每日摄入150g~200g左右的水果即可 。 作为参考 ， 一般来说 ， 一根香蕉大概就是150g ， 一个普通的苹果则达到250g左右 。

水果虽然好吃又营养 ， 但小果君提醒切忌过量 。 例如有些水果不适合常吃 ， 例如像芒果、菠萝、荔枝这类热性水果一样 ， 吃多了也会容易上火 。

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