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糖尿病，是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，主要是胰岛素分泌异常导致血糖代谢异常。
截至目前，糖尿病是无法被治愈的一种疾病，犹如“慢性癌症”。
人们都说糖尿病是富贵病，随着物质条件的日益提高，糖尿病人群也许在不断地扩增。
所以，今天我们就来告诉大家如何通过脚趾的表现来及时发现糖尿病，尽早的做好预防。

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提醒：脚上出现6种表现，说明你的血糖太高了，小心糖尿足
1、足部麻木，有刺痛感
在临床，如果出现足部不适，有经验的医生都会先确认患者是否有糖尿病。
如果，足部出现麻木，刺痛感，那这实际上可能是糖尿病的征兆。
这些症状可能是周围神经病变对四肢神经造成的损伤，一些人群也会出现夜晚腿部抽筋的情况，要警惕了！

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2、足部出现溃疡
溃疡的好发部位为前足底部。
脚底有溃疡，排除伤口感染的原因，很有可能是血糖太高了。
糖尿病患者很容易发生真菌感染，特别是皮肤有褶皱的部位。

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3、足部迟钝、踩棉絮感
糖尿病患者容易出现下肢神经的病变，会使患者的下肢皮肤出现因无汗而干燥，甚至感觉迟钝或丧失。
其中有个很明显的表现就是有脚踩棉絮感，此时一定要引起重视。

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4、间歇性跛行
间歇性跛行是糖尿病病足较为早期的表现，意思就是在走路的时候腿脚疼，要休息一下才能在继续前行。
其导致原因主要是，下肢较轻微的缺血，才会出现异常的疼痛，但休息一段时间后就会缓解。
当缺血进一步加重时，就会出现不能走路，不能运动。

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5、出现爪状趾
爪状趾由于缺血等造成下肢营养不良，甚至肌肉萎缩，会使得足部出现畸形。
这种症状一般在糖尿病初期或有神经性疾病时会出现，但是对生活没有太大的影响，往往被人们忽视，一旦发现要及时监测血糖。

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6、脚趾发白
脚趾发白有多种原因引起，可能是糖尿病引起的，这时可以结合其他的身体症状综合判断，最好是尽早的就医检查。

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血糖高的人，稳定血糖，做好六件事！
一、避免熬夜
一项研究显示，睡眠质量欠佳的人患2型糖尿病的几率比其他人高出6倍。
长期睡眠不足，可能导致胰岛素分泌不足、还影响身体五脏六腑正常代谢工作。
建议，最好在晚上10点之前入睡，早上6-8点起床，保证每天的睡眠时间在8小时左右最好。

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二、不吃撑
糖尿病人宜少食多餐，避免吃得过饱。
暴饮暴食的行为是会增加胰岛素的负担，导致胰岛素分泌功能障碍，不利于血糖控制。
此外也要控制高脂肪食物的摄入，大量的摄入高脂肪食物会增加肝脏负担，引起肥胖，诱发高血脂对血糖健康都会产生不利的影响。
建议，饮食上三餐规律，定时定量，营养均衡摄入，满足身体营养需求。