医生|胃癌多是“吃”出来的，医生提醒不想得胃病，三种食物要少吃( 二 ) 高薪|胃癌|食物|医生|胃病|少吃|蒲公英

①蒲公英青茶
将蒲公英半发酵处理，制成蒲公英青茶饮用，可抗菌消炎，养护胃健康。
蒲公英与阿莫西林、甲硝唑，抗幽门螺杆菌疗效相似，具有广谱杀菌的作用，对油门螺杆引起的慢性胃炎、胃溃疡等有很好的防治效果。
同时，现代研究发现，蒲公英能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤，使溃疡发生率和溃疡指数明显下降，是养胃不可多得的天然之物。

文章插图

②蒲公英红皮茶
蒲公英的功效好，但味道偏苦，很多人不大喜欢，那么，你可以尝试将蒲公英和红皮搭配一起饮用，红皮既能调和蒲公英的味道，也能综合蒲公英的寒性，同时，红皮本身对胃也有益处。
红皮可入药，主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆等症。如果有脾胃气滞导致脘腹胀满或疼痛、消化不良的情况，用红皮是再好不过的。
吃好每一餐：

文章插图

①定时定量
想要养好胃，就要做到三餐分配合理，定时定量。
一般情况下，早餐安排在6∶30~8∶30，午餐在11∶30~13∶30，晚餐在18∶00~20∶00。其中，早餐尤为重要，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。
中午吃饱就好，别太撑，晚餐吃八分饱即可，不要吃夜宵，增加肠胃负担。

文章插图

②细嚼慢咽
狼吞虎咽、暴饮暴食都是不好的饮食习惯，会增加肠胃负担，还会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱。
养成细嚼慢咽的饮食习惯，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！