防寒保暖|冬至即将来临，预防疾病早知道冻疮|呼吸道疾病|预防疾病|室内|冬至|

冬至是"数九寒冬"的开端，也就意味着从冬至开始，这个冬天最冷的日子就要来了！天气寒冷，人们都知道注意防寒保暖，及时增添衣物。但是这些还不够，要知道入冬后是一些疾病的高发期。流感、呼吸道和心脑血管等疾病常发。因此，从冬至的这一天开始，我们就要做好防病措施，健康过冬。

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伴随着冬至而来的是寒冬疾病更加肆无忌惮，那么冬季养生应该注意哪些疾病？需要我们提前做好准备

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一、冬至易发疾病
1.冻疮
人们开展户外劳作和活动时，如果没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖，冻疮就会自觉“报到”。肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病也会引起或诱发冻疮。所以一些怕冷的朋友如果保暖不及时的话很容易让冻疮形成，尤其是一些血液循环慢的部位。

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脚部、耳朵和手部这几个地方最容易受冻，所以外出运动或者工作的时候一定要一定要把这几个部位保暖好，避免冻疮的形成。同时晚上没事的时候在睡觉之前用热水泡泡脚也可以预防冻疮的发生。及时预防，进行耐寒锻炼，增强身体的耐寒能力，注意全身保暖。
2. 流感
儿童、孕妇、老人感染流感的概率高。流感病毒主要通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入呼吸道里，侵入其上皮细胞中，使其坏死、脱落，引起发病。

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因此，天冷注意加减衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒。到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。一旦有类流感症状出现，应及时就诊治疗和休息。
3．呼吸道疾病
天气寒冷，昼夜温差大，人们多数时间在室内活动，加之冬季习惯紧闭门窗，导致室内通风不足。长时间处于这样的情况下大大增加了呼吸道传染病的发病率。空气污染、严重的雾霾会导致肺部炎症，易发生呼吸道感染、慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。老人、吸烟者和慢性病人、免疫力低的人更易发作。

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所以平时一定要加强锻炼，提高自身免疫力，增强心肺功能。在雾霾天外出，最好戴上医用口罩，回家后及时清洁手脸，并用生理盐水清洗鼻腔。还要注意防寒保暖，室内保持经常通风，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
4.心脑血管疾病
一到冬天，心肌梗死、脑中风的病人就会增多。高血压患者尤其要注意，由于寒冷引起血管收缩，使原本已经超过正常水平的血压进一步增高，容易造成血管破裂而发生脑出血。

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冬至过后天气愈发寒冷，所以一定要注意防治高血压以及预防感冒。一旦血压过高或者感冒，都会加重心脏的负担。备些急救药物在身边以备不时之需。平时可以服用一些温补的中药,有利于防止血栓形成，避免心肌梗死，从而健康地度过严冬。
冬至来临，趁早注意这些问题，这对我们冬季养生是有很好的作用。在日常生活中注意个人卫生，尽可能少去一些人流密集的地方，如果是患有一些慢性疾病，我们更是需要对气温和气候的变化注意。
对于疾病而言，预防比治疗更加重要。快来了解一下，和家人一起完美过冬。

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二、冬至预防疾病应该怎么做