小白菜
小白菜含有丰富的粗纤维。适量食用小白菜可以防止胆固醇沉积，促进胆固醇代谢，防止动脉粥样硬化和维持血管弹性。
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黑豆
【 血管|身体此3个地方不舒服，多半是血栓在“捣鬼”，一发现万万不要拖】黑豆富含优质植物蛋白还有适量脂肪，在瘦身预防肥胖方面都有着不错的效果。营养师认为，黑豆中酚类和不饱和脂肪酸的含量是比较高的，日常生活中多吃一点，在预防血栓形成和保养血管方面有着良好的表现。
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