活到|名老中医养生秘诀：一辈子不做35件事，活到天年，长命百岁！( 三 ) 高薪|秘诀|空凋|晨起|不要吃|阳气|中薪

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30不要久坐。久坐伤脾伤肉。时下，交通的便利久坐一族越来越多，在家坐沙发，出门坐电梯，上路坐车，进办公室坐椅子。久坐会得座疮、腰椎间盘突出、肥胖等等。要有意识地提醒自己，坐一个小时就要起来活动活动。坐姿也要端正，不要老跷二郎腿。
31记住，运动不一定让你健康，不运动一定不能让你健康。世界上最好的运动不是跑步不是走路，而是适合自己的运动。
32不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍。熬夜会导致一系列的疾病。不要以为晚上熬夜可以通过白天补觉补回来，这完全是无稽之谈。最佳的睡眠时间在晚上十一点到次日凌晨三点，这四个小时是黄金睡眠时间。这四个小时也是胆经与肝经当令的时候。这四个小时错过了其他时间睡得再香也是白搭。33不要一天到晚捧着个手机。手机引发了很多健康问题。早上起来看手机，上厕所看手机，吃饭看手机，坐车看手机，上班也时不时瞄一眼手机，晚上睡觉前也要看手机，手机完全绑架了你的人生，也绑架了你的健康。
34不要纵欲。孔子说，食色，性也。但中医也说了，欲不可强，不可纵，切不可相信西方那一套，什么性解放性自由，都是大放厥词。现在的年轻人为啥那么多毛病，据文小叔了解都是纵欲惹的祸。
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35莫生气。气为百病之源。生气首先伤肝，肝肾同源，肝不好肾也好不到哪里去。生气又上脾胃。气都气饱了哪吃得下饭，或者生气了暴饮暴食，都是肝木克脾土的表现。生气还会便秘，还会得心脏病，还会得中风等等。有小伙伴问，那把气憋在心里好不好？那更不好了。生闷气会导致肝郁，严重者会得抑郁症，会得肝癌。其实啊，人生不过如此，遇到事情要想开点，看开了也就无所谓了，哪有那么多气要生呢。
【 活到|名老中医养生秘诀：一辈子不做35件事，活到天年，长命百岁！】生气，是拿别人的错误来惩罚自己。