活到|名老中医养生秘诀：一辈子不做35件事，活到天年，长命百岁！( 二 ) 高薪|秘诀|空凋|晨起|不要吃|阳气|中薪

16夏天不要穿过分暴露的衣服。夏天的空凋无处不在啊，虚贼邪风最容易趁机进入你的身体！如果你的膝盖破了一个洞，空凋的风无处可钻，就瞄准你这个膝盖，以后得关节炎了你就后悔啦。
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17冬天不要冬泳，冬泳是很不健康的一种运动，尤其不适合中国人。自然是用来顺应的，不是用来对抗的，你对抗自然，就会受到自然的处罚。天地万物都蛰伏了，没有思考能力的动物都知道冬眠了，你还脱光了让你的毛孔开泄，让自己的精气外泄，这不是自己找罪吗？
18冬天不要天天洗澡。冬天就要好好养藏，你洗澡是不是要开泄皮肤，这与藏就背道而驰啊。洗澡的时候，大量的气血被你生拉硬拽到体表，短时间内当然舒服啦，但很快由于身体的本能，气血会快速回流到五脏六腑，这时如果气血虚的人皮肤就会特别干，干到一定程度就会痒。
19睡前不要喝牛奶，睡前一杯牛奶不安神。睡前喝牛奶等于睡前吃夜宵加睡前喝水，而且牛奶属于阴寒的东西，容易生痰湿，很多女人的失眠恰恰就是痰湿导致的，痰太多了，痰火扰心，所以睡不着。一杯牛奶下去，痰更多了，更睡不着了。
20晚上不要夜跑。晚上要藏要养阴要静，你却要散要耗要动，这是逆天而行的做法，晚上耗散太多，出汗太多，阴虚火旺的人晚上容易失眠。冬天的晚上是冬天中的冬天，是藏中之藏，更不要剧烈运动。
21不要动不动就想着吃补药，吃各种保健品。有的人喜欢吃各种各样的保健品，吃维生素，吃蛋白质，吃钙片，就是不吃饭或者吃得很少。你的脾胃连最养人的食物都消化不了，你还指望它消化各种补药各种保健品？补药保健品只能在好好吃饭的前提下才能适当服用。
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22别不吃主食，养生一定要吃五谷，吃主食，好好吃饭。五谷为养，吃五谷才是养生的根本。五谷都是种子，生命力超强，直接补五脏六腑之精，补益作用是其他任何食物都无法比拟的。
23麻辣火锅还是少吃。以前麻辣仅仅在天府之国流行，如今全国人民无辣不欢啊，这是为啥？脾胃虚弱了呗，吃啥都不香，需要辛辣才刺激味觉。这是一个恶性循环，胃口越不好越想吃辣，越吃辣胃口就越不好。
24甜品要浅尝辄止，奶茶最好一辈子不喝了。毋庸置疑，人人都喜欢吃甜的，尤其是女同胞们，但甜品吃多了会助长湿气，还伤肾。湿邪一旦缠上你了怎么甩也甩不掉。对女同胞们来说，湿邪的罪魁祸首就是各种各样的甜品，如面包、蛋糕、饮料、冰激凌等等。
25不要把水果当饭吃。一天一个苹果医生不来找你。这话真的靠谱吗？正常人一天一个苹果也许没有问题，脾胃虚寒的人就不合适了。一个苹果下去，堵在胃里半天下不去，还坚持一天一个苹果，这不是自找罪受吗？
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26不要把绿茶菊花茶当作养生品，切记不要喝浓茶，无论什么茶，浓茶都会伤胃。真正懂得养生的人都是清茶一杯，茶香袅袅。脾胃虚寒的人要少喝绿茶，还有的女同胞喜欢喝花茶，也要注意，像菊花茶金银花茶这样寒凉的不可每天饮用，不然同样会伤脾胃。
27不要酗酒。酒是一把双刃剑，喝对了有助于养生，喝错了会伤身。酒可以行气活血，肝胆气虚之人寒湿体质可以适量饮之，阴虚火旺之人则要谨慎。那些动则火冒三丈的人更要慎之又慎，不然很容易引发心梗或者中风。最养生的酒是黄酒。
28吃饭时不要生气。一生气就吃不下饭，为何？这叫肝木克脾土。很多家长喜欢在饭桌上数落孩子，或者一家人一吃饭就说不愉快的话，甚至吵架，都会对脾胃造成很大的伤害。
29吃饭的时候不要玩手机。吃饭的时候我们的气血集中在脾胃，你一玩手机你的气血就会往上走，走到眼睛上，走到脑袋上。这边气血在脾胃干活干得好好的，突然又要抽调一部分去大脑，那胃里的食物自然就消化不了。