血管|心脏不好，多食二色，少做二事，谨记三个字，心脏越来越健康！( 二 ) 高薪|谨记|藏红花|葡萄柚|极泉|心血管

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②过劳：日常生活中，过度劳累，无疑是给心脏埋下了一颗“定时炸弹”！
这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。
记住三个字，心脏越来越健康！
一、补
1、豆制品

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豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；
能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。
日常生活中，多补充豆类食品，如：豆腐、豆芽、黄豆等等，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。
2、膳食纤维

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相关研究表明，可溶性膳食纤维，能有效降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
如新鲜的水果蔬菜、粗粮、菌类食品等等。
二、动
1、腋窝

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人体腋窝处，有一个穴位：极泉穴。
经常按揉极泉穴，可以缓解胸闷、心悸、心痛等症，还能辅助治疗冠心病、心绞痛。
2、拍手
手掌上，有心包经和心经通过。
日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经；
促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。
三、心
1、用心

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日常生活中，应该多动脑，用心思考。
适当阅读书报刊物，下棋，听音乐等等。要保持头脑灵活、思维活跃，用心感受，才更有益于身心健康。
2、开心

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百病皆生于气，生气，损害人体健康，尤其是心脏的健康！
研究数据指出，悲观的心脏病患者，其死亡率是乐观患者的2倍。
所以，无论何时，都应该积极向上，知足常乐。
开心的人，经常笑口常开的人，生病的几率会小很多！
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