血管|心脏不好，多食二色，少做二事，谨记三个字，心脏越来越健康！高薪|谨记|藏红花|葡萄柚|极泉|心血管

心脏，主宰着人体的生命，也是生命的核心！
它就像汽车里的发动机一样，把身体里的血泵出去，分布到全身各个地方，让脾脏，肝脏，肾脏，脑袋，四肢等，都能有血液的滋润。

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所以，养生，必先养心！一旦心脏不好，整个身体，也会随之垮掉。
心脏不好，多食二色，少做二事，记住三个字，心脏越来越健康！
心脏不好，多食二色
一、黑色
众所周知，黑色养肾。但是，有些黑色的食物，对心脏的帮助，也是很大的！
1、黑果

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相关报道显示，黑果，有良好的抗氧化和消炎的作用，能有效保护心血管系统，并可抑制血管氧化应激反应，和炎症的发展。
黑果汁，可有效防止老年人主动脉，和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
2、黑木耳

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木耳中，含有丰富的维生素K和钙、镁元素，并且，还含有九种抗凝血的物质。
其营养物质，能够有效减缓血液凝集的现象，进而预防血栓，冠心病，动脉粥样硬化等疾病症状的发生。
二、红色
众所周知，红色入心。日常吃一些红色的食物，不仅可去除心火，还能起到补血养心的作用。
1、藏红花

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藏红花，可以分解血管中的毒素。
其对于心脏毒素积蓄所引起的，睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。
日常可以在茶水中，放点藏红花，这样能充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。
2、葡萄柚

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【 血管|心脏不好，多食二色，少做二事，谨记三个字，心脏越来越健康！】葡萄柚营养丰富，含有多种人体需要的营养物质。
其含有钾，却不含钠，称的上是，维护心血管的最佳水果！
另外，常吃葡萄柚，可以滋养组织细胞，增强肝功能力，增强食欲，并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病。
心脏不好，少做二事
一、不动

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很多办公室一族，都有久坐不动的习惯。
殊不知，长时间久坐不动，机体的各方面都会弱化！
不仅会导致血液循环减慢，还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。
所以，心脏好不好，坐时间久了，都请站起身来走动一下。
二、不控
1、饮食

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①肉：长期顿顿不离肉，会使肉中的脂肪，附着于血管壁上。
长此以往，血管内部会变得越来越狭窄，能通过的血液量，也越来越少。这种危险的情况我们称为“心脏病变”。
有研究发现，素食70%的人，死于心脏病的风险，要比吃了更多肉食（肉食70%）的人低20%。

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②盐：食盐过多，容易引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
同时，还会引起血管平滑肌细胞水肿，增加心脏负担。
2、生活

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①夫妻：适度的夫妻“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。
因为过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。