房事是正常的生理行为 ， 适度的房事有利于身心舒畅 ， 所以不是说绝对不能同房 ， 只是宜节制 。
3.做好双足和下肢的保暖
文章插图
肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 ， 所以冬天对足部和下肢的保暖特别重要 。
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 起到养肾固精之功效 。
4.适当食补
由于每个人体质不同 ， 食补的宜忌也各有不同 ， 宜辨证进行 。
文章插图
偏肾阳虚者 ， 可适当进食羊肉、核桃仁、杜仲、川断、鹿茸等温肾壮阳的食物或者药材 。
【为什么现代人的肾都不行了？吃腰子有用吗？】偏肾阴虚者 ， 可适当进食鸭肉、枸杞、龟、鳖、女贞子、黑芝麻等滋补肾阴的食物或者药材 。
文章插图
平时可以多吃些气味平和的食材 ， 如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡等黑色食物 ， 也能入肾补肾 。
来源：药匣子

• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 骨折|掰手腕突然骨折？为何现在年轻人的骨质疏松，要比老年人还严重？
• 为什么每个人醉酒的反应不一样
• 寿命|研究发现：男性寿命大多比女性短，为什么？一起来看看研究结果