为什么现代人的肾都不行了？吃腰子有用吗？冬季的第三个节气——大雪

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冬季的第三个节气——大雪，意味着天气越来越冷，也代表着到了“进补”的好时节。
冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。说到“补” ，很多人第一想到的就是补肾，很多人都觉得自己肾虚。
那么肾虚到底有哪些表现，吃腰子这种以形补形的方法真的靠谱吗，我们到底该怎么补肾呢？
01.腰子补肾，但不宜常吃
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理论上讲，动物内脏因为含有雄性激素和肾上腺皮质激素，应该是能增强精子活力、提高性欲的。但是经过加热和胃液消化后，其雄性激素含量很低，依靠它们壮阳不太实际。
此外，腰子含有蛋白质和脂肪，这两种营养都不能壮阳，且过多食用这种高胆固醇、高蛋白质会导致体内的废物蓄积，加重肾脏负担，肾功能不全的人尤其需要注意。
02.总说肾虚，你知道啥是“肾”吗？
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或许不少人都会对这个问题嗤之以鼻：“切~不就是腰上那一对腰子嘛！”其实这话只对了一半。
中医的肾，包含了结构和功能两个层面的含义。
从结构上来说：肾位于人体腹腔腰部，脊柱两旁，左右各一，就是刚刚说的那一对“腰子” 。从功能上来说：肾的生理功能为藏精、促进生长、发育与生殖，主水，主纳气。
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如果要从中医的功能角度来理解，肾就无处不在了：其在体为骨，在窍为耳及二阴，其华在发，与自然界冬气相互通应。
也就是：表现在身体上，它促进骨骼发育；表现在“窍”上，它促进听力发育与生殖系统发育；表现在外观上，它让头发乌黑亮丽。
因此，从中医的角度来说， “肾”的含义比西医更加广义，它绝不止是那一对腰子。
03.什么是肾虚，有哪些症状？
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简单来说，精血不足。
《黄帝内经》说“邪气盛则实，精气夺则虚” ，意思就是维持肾正常运作的气血精微物质不足。
所以肾虚，简单来说就是肾的精血不足，不能正常完成应有的功用。
时常有人会问，中医里说的阴虚、阳虚是个啥意思？这里让我们用烧水来打个比方：
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炉中的火可以认为是肾阳，锅中的水可以认为是肾阴（也就是肾精）。火将水烧开就会产生蒸汽，肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。
肾气的功能就很多了，就像蒸汽机只管产生蒸汽，但蒸汽却可以推动火车轮船。肾精少了，就是肾阴虚，火少了，就是肾阳虚。
04.肾虚了怎么办？
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肾主藏，应于冬季，因此，冬季是补肾养肾的季节。
1.早睡晚起
“早卧晚起，以待日光”是指在冬天，需要早睡晚起。早睡以养人体阳气，以免耗伤肾精。
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2.避免纵欲过度
“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精。 ”肾主藏精，过度纵欲则会损耗肾精，从而导致“肾虚” 。