2）献血前一天要保证充足睡眠 ， 保持日常生活习惯 ， 不宜做长时间的剧烈运动；

3）不要空腹献血 ， 宜清淡饮食 ， 献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品 ， 如肥肉、鱼、油条、不饮酒等；

4）献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净；

5）了解一些血液生理知识 ， 避免情绪紧张 。

来源：中国输血协会

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