坚持适当的运动有助于改善血管内皮的功能，加速血液循环，促进机体的新陈代谢，从而减少脂质沉积引起的血管狭窄、堵塞。
建议中老年人或者心肺功能比较差的人，选择散步、打太极拳、骑车等有氧运动，年龄比较小的可以选择踢足球、跑步、打篮球等运动，每周最少坚持5天，每天持续30分钟以上的运动，但要保证不过度运动。
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2：晚上早点睡
经常熬夜是扰乱生物钟的重要因素，机体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等的分泌也会增多，导致血液的流动受阻，血液更加粘稠，容易使血管发生堵塞。
所以最好能在晚上11点之前睡觉，并保证7-8个小时的充足睡眠。
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