年轻|女人早起第一件事不是上厕所，也不是喝水，每天一次越来越年轻喝水|排便|早起|女人

今天就和大家聊聊早上起来后，最应该做的第一件事是什么？如果我告诉你早上起床后第一件事不是喝水不是排便而是“赖床”，做对的人受益终生，你相信吗？

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首先：床上静坐5分钟，因为我们清晨刚醒来，此时大脑还没有缓过来，所以不要太着急爬起来，应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，特别是年纪大的人，容易因为充血过快引起脑血管不好，静坐5分钟就是缓冲脑部血液，平稳后才进行下一步。

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其次：伸伸懒腰，扭扭脖子，很多人以为第二步就是穿衣服，其实还不要急，此时要把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子，因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态，伸展就是舒展身体，让身体各方面重新激活活力。最好用手掌搓一下脸部，促进清醒，同时还能美容。

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【 年轻|女人早起第一件事不是上厕所，也不是喝水，每天一次越来越年轻】喝一杯温开水除了可以有效降低血液黏稠度，还可以润滑肠道，促进排便，补充身体水分等。及时刷牙通过刷牙的方式保持口腔干净卫生，既可以恢复清新的口气，又可以减少口腔细菌含量，降低很多口腔疾病的患病率。

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定时排便每天在7点半排便，一旦养保持有规律的排便的好习惯，那么就能够得到很好的养生保健功效。按时吃早餐对于早餐，也有很多的讲究，因此也就要求早餐既要丰盛，又要保证早餐的质量，维持身体机能对养分的吸收。另外在早上起床之后也要站到窗边呼吸一下新鲜的空气，毕竟人在晚上睡觉的时候哦，窗子都是关闭严实的，这样房间内的空气比较混大，早上起床之后开窗透气是非常好的习惯。学到了吗？