头发|有白发要常吃这食材，每天喝一碗，气血足身体好，头发慢慢变黑了气血|常吃|每天喝|头发|白发|食材

有白发要常吃这食材，每天喝一碗，气血足身体好，头发慢慢变黑了。很多朋友为了工作和生活操劳，不仅仅是中老年人，现在很多年轻人也有白头发。白发不仅反映了身体气血不足，而且还影响美观，看上去显得憔悴没精神。今天，小编就为大家推荐一种对头发好的食材，它就是黑芝麻。黑芝麻能够促进黑色素合成，常吃头发乌黑亮丽。它丰富的维生素E能够滋润肌肤和毛发，使头发有光泽，常吃它气血足精神好。我做了一款“核桃黑芝麻糊”，营养又美味，每天喝一碗，头发慢慢变黑了，人显年轻。
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By 水怜忧配料：芝麻 25克、核桃 10克、大米 8克、冰糖 10克烹饪步骤：1.准备好全部的食材，称重备用，黑芝麻最好用平底锅小火焙炒一会炒出香味。
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2.把黑芝麻、核桃、大米、冰糖一并放入大宇豆浆机中。
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3.再注入230克纯净水，不要超过最大水位线哟。
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4.盖上盖子，一定扣紧，严丝合缝。
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5.接上电源，启动豆浆功能。
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6.程序结束后，直接倒入碗中，如果喜欢甜一点的可再加点糖。
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7.暖肠暖胃又健康，要不要来一碗呢？
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烹饪小贴士：1. 有些商家，为了降低成本，将白芝麻染成黑色，这样的芝麻危害健康，不宜购买。购买时，几粒黑芝麻放在手里，捻一下，如果手被染色严重，说明是被染色的，不宜购买。2. 新鲜的天然黑芝麻，放在水中有轻微掉色是正常现象。如果掉色很快，说明是被染色的。天然的黑芝麻心是白色的，如果黑芝麻心里也是黑色的，说明被染过色。3. 保存黑芝麻，放在阴凉通风处，不要受潮。夏季天气热，装进密封容器中，或是装进保鲜袋放入冰箱冷藏。你有黑芝麻的其他吃法推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。