11点以后才睡，8个地方先坏掉，再补觉也没用( 二 ) 现在晚上熬夜是常态

2、内分泌紊乱：长时间熬夜不仅仅是对皮肤和精力有损失，对人体的健康也有很大的隐患，尤其是正值青春期的男女，长时间的熬夜，会影响男性精子的质量，女性荷尔蒙的分泌以及月经周期都会出现问题，久而久之甚至还会引发各种女性妇科疾病。

3、发胖：熬夜容易导致睡眠不足，人在规律作息状态时，新陈代谢机制会按照昼夜交替规律进行。晚上睡觉时，身体通常会分泌抑制食欲的荷尔蒙‘瘦蛋白’ ，熬过漫漫长夜；而白天为了保持精力充沛，身体会分泌刺激食欲的荷尔蒙‘脑肠肽’ 。如果减少睡眠时间，就会打乱新陈代谢规律，使人食欲大增。另外，睡眠充足的人醒后会选择低热量食物，而熬夜后人往往更想吃高糖高脂的食物。一周熬两次夜和长期睡眠不足都会对身体造成难以弥补的损害，使人陷入长期的食欲紊乱，甚至引发肥胖、糖尿病和高血压等症状。不过熬夜的影响也因个人体质而异，有人长期熬夜也不会增重，有人却再也控制不了自己的体重。