三伏天将至 ， 推荐常吃3种果蔬 ， 排毒清肠 ， 养颜抗衰 ， 滋补身体

1.包菜

包菜中含有低聚糖棉子糖 ， 实验证明 ， 棉子糖不为人体胃肠消化 ， 可直达大肠为双歧杆菌分解利用 ， 从而起到增殖双歧杆菌 ， 排毒清肠 ， 抑制毒素产生的作用 ， 进而能够起到减少毒素的积压 。 包菜的水分含量大 ， 而热量十分低 ， 因此很好的利用低热量来减肥 。 在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分 ， 这种成分能有效的抵抗细胞的老化 ， 延缓细胞衰老的速度 ， 因此 ， 可以养颜抗衰 。

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