想要增强免疫力 ， 首先要注意膳食结构的营养均衡 ， 其次平时要多喝水 ， 多运动 ， 多休息；第三要少吃甜食 ， 少油脂 ， 少喝酒 ， 戒烟 ， 最后要培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛和心理健康 。

日常生活中有很多可以增强人体免疫功能的食物 ， 例如富含维生素和胶原蛋白的食品 ， 含有锌元素的食物 。 食用菌类 ， 蜂产品等 。 饮食中的适量摄取都可以改善免疫力低下的状况 。

----经常感冒使人烦 ， 三种水果帮你忙 ， 补充所需营养素 ， 提高免疫力//----

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