月经是女子的正常生理现象 ， 但月经来期间 ， 机体也会受到一定的影响 ， 比如抵抗力降低 ， 情绪容易波动、烦燥、焦虑等 。 因月经失血 ， 使体内的铁元素丢失较多 ， 尤其是月经过多者 。 因此 ， 月经期除了避免过分劳累 ， 保持精神愉快外 ， 在饮食方面应注意以下宜忌 。

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