如果我们要减肥的话 ， 减肥期间适合吃的食物都有以下这些特点：

1、低脂肪、低碳水、低热量 。 （减肥的唯一真理就是“热量缺口” ， 也就是消耗热量大约摄入热量 ， 所以肯定是低热量食物优先考虑 。 ）

2、富含纤维 ， 饱腹感好 。 （这也是很多人觉得减肥不能喝粥的一个原因 ， 因为我们平时煮的白粥什么的都太好消化了 ， 虽然含水量高、热量低 ， 但是可能去几次厕所 ， 水排出去人就饿了 。 ）

• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 非布司他苯溴马隆哪个好？本文提醒：没有最好，只有更适合
• 突然“暴瘦”，是减肥成功了？专家摇头：别高兴太早，小心是癌症