1.蜂蜜牛奶

进入更年期后 ， 要坚持每天和蜂蜜牛奶 ， 因为蜂蜜中含有镁 ， 它可以镇静中枢神经 ， 这样的话 ， 就可以减少女性心理上的烦躁 ， 抑郁 。 而牛奶可以舒缓压力 ， 缓解疲劳 ， 如果能在晚上睡觉前 ， 喝一杯蜂蜜牛奶 ， 就可以缓解一天的压力和消极情绪 ， 还能助眠 ， 很快的进入梦乡 ， 提高睡眠质量 。

----女性过了45岁 ， 3种食物要常吃 ， 排毒消炎 ， 子宫更年轻更健康//----

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