2、将身体质量指数(BMI)(体重(千克)/身高(米)的平方)保持在25～35 ， 可延寿3年

多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率 。 而BMI保持在25～35则会延迟这些疾病发生 。 但这需要坚持锻炼 。 杜克大学研究表明 ， 如果有伴侣陪着锻炼 ， 惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50% 。

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