大笑不仅可以减轻人体自身的心理负担 ， 而且还有利于保护人体的血管内壁 ， 并且降低心脏病的发生几率 。 另外 ， 恸哭会分泌更多激素 ， 去除体内压抑的化学成分 。 同时 ， 虽然哭这种情绪本身是负面的 ， 但是当人哭过之后 ， 就可以把悲伤的情绪宣泄出来 ， 人的伤感情绪就会随之减少很多 ， 对于人的身体功能的负面影响就会随之减少 ， 所以哭也是有益于人体健康的 。

如果一个人想要调节好自己的情绪 ， 最根本的就是要了解自己的情绪 。 想要身心协调 ， 就必须从生理的角度出发 ， 在日常生活中都应该注意合理饮食并且要加强对身体的锻炼 。 而且要陶冶自己的情操 ， 开阔自己的心胸 ， 确保自身心理和生理的健康 。

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