----胃有3怕要戒掉 养胃抓住早起半小时 ， 预防幽门螺杆菌//----

2、早起揉胃40次：经常揉胃可以改善胃部的调节功能 ， 具体做法：双手叠放在胃部 ， 按顺针方向 ， 绕肚脐揉即可 。 按40次左右即可 ， 建议早上经常按摩 ， 不仅可以促进肠道的蠕动 ， 还能补胃气 ， 预防幽门螺杆菌、促进排便 。 但注意力度不必过大 ， 空腹前按摩有助于开胃 ， 吃饱后按揉有助于消化 。

胃是人体重要的消化器官之一 ， 负责消化人体日常所摄入的食物 ， 将其转化为容易被肠道吸收的营养物质 。 胃部的保养切记 ， 胃有3“怕” ， 怕辣、怕凉、怕烫 ， 应尽量避免 。 早起半小时 ， 每天喝蜂蜜水、揉胃部和小腹 ， 少吃腌制、烧烤食品 。 不但可以预防幽门螺杆菌 ， 还能使胃部越来越好 ， 保持少油少盐少糖的饮食习惯 。

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