这种食物就是我们生活中常见的——核桃 ， 而核桃除了有补脑增智的作用之外 ， 还有哪些作用呢？

坚持每天吃几颗核桃 ， 除了可以补脑增智 ， 还有3个作用！

可以美容养颜

如果经常食用核桃 ， 具有营养肌肤 ， 使人白嫩 。 因为 ， 核桃中含有丰富的维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 达到美容养颜 ， 延缓衰老的功效 。 同时 ， 还可以缓解失眠 ， 因为核桃内皮中有多种可以直接作用于人类神经的物质 ， 能有效地调节神经 ， 放松心情 ， 对失眠有一定的疗效 。

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