本文头条号作者因为个人原因不在经营 ， 恰好我最近想写一点文章于是借来更文 ， 请谅解

肩膀和手臂一样都是门面 ， 他能从正面展示出一个人是否强壮 ， 作为健身爱好者更是对肩膀的饱满程度情有独钟 ， 我也一样 ， 没日没夜的怼着大重量 ， 木的就是想拥有一个令人惊艳的虎头肩

（更多的肯定是为了大 ， 只要大 ， 你说卧推练腿我都信

） ， 我也从在健身房看到多数在练肩日可劲的上着重量 ， 甚至一个肩膀能安排是十个动作我真的困惑不已 ， 但是我曾注意到 有个动作在健身房很少见到 。 那就是推举 。

----几百次的重复训练 ， 终于找到了打造虎头肩的奥秘 ， 原创干货分享//----

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